【大人気】手作り無料昼食
ラルゴ神楽坂では、ご利用日に無料昼食を提供させて頂いています。
大人気です。
本日の無料昼食はこちらです。
体験利用の方にも提供させて頂いています!
お気軽にお問合せください。
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先日のグループワークでは、今の気持ちを用紙に書き出すワークに取り組みました。
参加されたみなさんは「今の気持ち」をワークシートにいくつも書き出していました。
発表では、「平穏」「不安」、「嬉しい」「不安」、「楽しい」「焦り」、「眠い」「辛い」「尊い」など、様々な気持ちが挙げられ、その気持について説明をされていました。
ふりかえりでは「矛盾した気持ちを整理するのが難しかった」「分類して整理できてよかった」などの感想が共有されました。
私たちは普段、自分の気持ちを書き出すことはあまりありませんが、書き出してみることで気持ちを整理することができることもあります。
日頃からこのような取り組みをすることにより、もやもやとした気持ちが少し晴れるかもしれません。このようなストレス対処をしていくことは心の健康に役立ち、気持ちよく毎日を過ごすことに役立ちます。
みなさんは、今、もやもやとした気持ちを抱えていませんか?
ラルゴ神楽坂には、ストレス対処を扱う講座がいくつもあります。興味がありましたら、ぜひ一度、ラルゴ神楽坂にお越しください。
みなさまのご来所を心よりお待ちしております!
「ロールプレイング講座」では、職場でのさまざまな場面を想定して、その対処を練習しています。いわば、職場の擬似体験ですね。
今日は、以下の2つの練習をおこないました。
●職場にふさわしい言葉づかいの練習。
●上司に対して提案をおこなう擬似体験。
とくに、これまでアルバイトや就労の経験をお持ちでない方にとっては、言葉づかいはむずかしいですよね。
たとえば上司に「ちょっといいですか?」と話しかけるよりは「少々お時間をいただけますか?」のほうが好感を持たれるでしょうし、お客様に対して「うちの会社」ではなく「弊社」と言えるのが大人の言葉づかいです。
ラルゴ神楽坂では、こうした情報を知識としてお伝えするのはもちろん、擬似体験をとおして身につくよう練習しています。
興味のある方、就職に不安をお感じの方は、ぜひ一度、無料体験にお越しください。
本日は、利用者の方にラルゴ神楽坂の良いところを伺いました!
公開の許可を頂いたため、ご紹介致します。
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【利用者の声】
30代男性(双極性障害、広汎性発達障害)
私はラルゴ神楽坂で数多くのことを学びました。
まずは自分の体調管理について。
前職を体調不良でやめたことで、ラルゴに通い始めました。
ラルゴで体力づくりのために運動を始め、講座でストレスについての処理などを学んでいく中で、体調も安定するようになりました。
通い始めた当初は体調不良で休むことも多かったのですが、ここ数か月は体調不良での休みはなくなりました。
次に資格について。
私はラルゴでMOSのエクセル資格を2つ、ExcelVBAの資格を2つ、合計4つの資格を取得しました。
これもラルゴでPCの貸し出しと参考書の貸し出しのおかげで勉強することができ、資格取得ができました。
また資格の費用を一部補助してくれたこともあり、そこも大変助かりました。
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ラルゴ神楽坂は就職を目指すだけではなく、「職場定着」も大切にしているため、講座でストレスに関する処理などを学ぶことが可能です。
また、ご利用状況に応じ、資格費用の一部を支給させて頂いています。
ご協力頂いた利用者の方、ありがとうございました。
ラルゴ神楽坂のサービスは、講座以外にもあります。
講座を受けるだけではなく、体力作りの一環で筋トレや有酸素運動を行っています。
毎日続けることで、腹筋ローラーで立ちコロをできるようになった方もいます。
気分転換の気持ちで、運動時間に筋トレしてみませんか?
先日のメンタルヘルス講座では「マインドフルネス」に取り組みました。
マインドフルネスとは意識を集中させることです。
意識をどのように、どこへ向けるのかなどの違いにより様々な方法があります。
今回は、呼吸法、ボディスキャン、瞑想法を行いました。
「呼吸法は苦手」という参加者もいらっしゃいましたが、方法を少し工夫することで取り組めたようでした。
ふりかえりでは
「呼吸法ができるようになってよかった。瞑想法も、呼吸法の延長線上でできた」
「気持ちが落ち着いた」
「今の自分に必要なやつ」などの感想が共有されました。
意識を呼吸に向けることにより落ち着くことができたり、不安から開放されたりするといった効果を実感できることもあり、マインドフルネス呼吸法は簡単に効果を実感しやすい方法といえます。
メンタルヘルス講座では、マインドフルネスの方法の他にも様々なセルフケアの方法を体験していただくことができます。
興味がある方は、ぜひ一度、ラルゴ神楽坂にお越しください。
あなたのご来所を心よりお待ちしております!
就職活動を行うには、健康のことも考えたいですね。
朝、利用者の方は体幹トレーニングを行っています。
慣れてくると、片足バランスはやりやすくなりますよ。
一緒にやってみませんか?
今日のロールプレイング講座では、やや苦手に感じている上司のことについて、さらに上位の上司に相談するという、緊張を伴う場面を想定してのロールプレイングをおこないました。
併せて、苦手だから伝えない・伝えられないということがあると困ってしまうわけで、苦手・嫌いという感情と、実際とるべき行動を分けてとらえることの重要性を学びました。
たとえば、報告・連絡・相談が大事ということは、誰でも知っていますよね。
ですが、時としてそれができないことがある場合は、苦手意識などの感情や、相手に対するネガティブな思い込みがひそんでいることが多いものです。
このロールプレイング講座では、職場でのやり取りを擬似体験しますので、頭では理解していながらもなかなか行動できないなどという、ご自身の思考・行動パターンをあぶり出しやすいですね。
3月8日は「【セルフケア】元気になるには?」をお伝えしました。
働いているといつの間にかいろいろなストレスが溜まりメンタル不調に陥ることがあります。しかし、元気に役立つ道具箱の道具がたくさんある人ほど、ストレスを溜めにくく、充実した人生を送ることができるようです。
あなたの元気に役立つ道具箱にはどんな道具が入っていますか?
いつも元気な方はきっといろいろな道具が入っていることでしょう。どんな道具が入っているか分からなかったり、どんな道具を入れたらよいか分からなかったりする方もいらっしゃるかもしれません。
ラルゴ神楽坂には、WRAPを扱う講座はもちろん、このメンタルヘルス講座やストレスケア講座など、道具を見つける講座がいくつもあります。
ぜひ一緒に、あなたの元気に役立つ道具を見つけ、就職活動してみませんか?
体験入所もいつでも受け付けておりますので、気軽にお問い合わせください。
お待ちしております!