3月8日は「【セルフケア】元気になるには？」をお伝えしました。
働いているといつの間にかいろいろなストレスが溜まりメンタル不調に陥ることがあります。しかし、元気に役立つ道具箱の道具がたくさんある人ほど、ストレスを溜めにくく、充実した人生を送ることができるようです。
あなたの元気に役立つ道具箱にはどんな道具が入っていますか？
いつも元気な方はきっといろいろな道具が入っていることでしょう。どんな道具が入っているか分からなかったり、どんな道具を入れたらよいか分からなかったりする方もいらっしゃるかもしれません。
ラルゴ神楽坂には、WRAPを扱う講座はもちろん、このメンタルヘルス講座やストレスケア講座など、道具を見つける講座がいくつもあります。
ぜひ一緒に、あなたの元気に役立つ道具を見つけ、就職活動してみませんか？
体験入所もいつでも受け付けておりますので、気軽にお問い合わせください。
お待ちしております！
もうすぐ3月11日がやってきますね。
13年前の2011年3月11日に発生した東日本大震災は、何年経っても、多くの方の記憶から離れないと思います。
1995年1月17日に発生した阪神・淡路大震災や、今年元日に発生した能登半島地震も、同じことが言えるでしょう。
こうした震災を風化させまいとし、各メディアが特集を組んだりしますよね。
事実、3月11日を前にして、すでに特集を組んでいるメディアもあります。
その時、特に映像メディアは、ショッキングな映像を繰り返し流すわけですよ。
こうした映像などを見ることで、不安な感覚がわき上がってくる自覚のある方は、そうした情報から距離をとることをおすすめします。
人間は、体験した出来事と五感（視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚）をセットにして、脳内の記憶の引き出しにしまい込んでいます。
ふだんは引き出しの中にしまいこんでいるため、平穏な日常を送れているのに、ショッキングな映像などに触れることで、あの時の感覚を引き出しからあふれ出させてしまうのは、決しておすすめしません。
災害で亡くなられた方を偲び、風化させることなく今後の災害に備えることはとても大事です。
ですが、ご自身の状態を悪化させてまで、そうした情報に過度に触れることがないようにお願いしたいです。1日の中で同じ情報に何度も接するのは、とても良くないです。
人間は残念ながら、ストレスとは無縁ではなかなか生きてはいけません。ですが、ストレスを上手にコントロールすることは可能です。
ラルゴ神楽坂には、こうしたストレス全般に対する接し方や対処の仕方などをお伝えする講座もあります。
興味のある方はぜひ一度、無料体験にお越しください。
ストレスケア講座では、認知行動療法の考え方を学び、エクササイズをおこないました。
認知行動療法とは、物事のとらえ方（認知）や行動に働きかけて、ストレスを軽減する心理療法のことです。
物事のとらえ方が偏っていると、些細なことでも大きなストレスとなり、行動にも影響が出たりしますよね。
その物事のとらえ方を整えて、行動を変えていくことで、同じ場面でもストレスを軽減し気持ちをコントロールできるようになれたら、いいですよね！
この認知行動療法は、うつ病や強迫症（強迫性障害）など、さまざまな病気の治療にも用いられますが、治療という場面でなくてもかなり有効で、ビジネスシーンでよく言われる「メタ認知能力（→自分が認知している物事を客観的に把握し、コントロールする能力のことで、これが高いと自分自身を客観的に認知できるようになる）」にも相通じるといえるでしょう。
このようにラルゴ神楽坂では、今現在に役立つこと・就職してからも役立つことを日々お伝えしています。
興味のある方は、ぜひ一度、無料体験にお越しください。
12/26（火）に今年最後の体験イベントを開催しました。
体験イベント：「テーマパークのキャストに学ぶ仕事術」
テーマパークのキャストの皆さんはいつも元気に笑顔でゲストを迎えてくれます。
でも、毎日あの接客クオリティを保つのは簡単な事ではないと思います。
彼らの仕事に対する高いモチベーションはどこから来ているのか。いつも笑顔でいられる秘訣とは？
そんな内容をテーマに話を進めました。
利用者さんには「会社に入る事も大変なのですが、その仕事を長く続けて行く事はもっと大変！」といつも伝えています。
同僚や上司と色々あって落ち込んだり、体調的にしんどい事もあると思います。
そんな厳しい状況の中であっても、コンスタントに仕事を続け行くために必要なモチベーションのキープの仕方など、キャストさん達から学ぶことがたくさんあったと思います！
今回の体験イベントには、ハニー訪問看護ステーションの柳田様もご参加くださいました。
関係機関の支援者の方も参加してくださったのはありがたいですね。
色々な方に弊所の活動内容を知っていただければと思っています。
『ストレスケア講座』でした。
今回は、漠然とした目標をより具体化・細分化して行動すべきことを明確にしていく「チャンクダウン」の考え方や、優先順位づけの重要性、段階的にゴールを設定し、それぞれのゴールをいつまでにクリアするのかという期限設定の重要性などを理解していただくエクササイズをおこないました。
目標が漠然としていると達成度合いもあいまいになりますし、「なかなかゴールに到達しない」というフラストレーションにつながってしまうこともありますからね。
そうしたことを防ぎ、望む状況をより円滑に手にしていくための思考法を持っておくのは大切なことだと考えています。
ラルゴ神楽坂でこうした思考法を身につけ、就職に向けて一歩を踏み出してみませんか？
