【筋トレ】就職に向けて体力作り
ラルゴ神楽坂のサービスは、講座以外にもあります。
講座を受けるだけではなく、体力作りの一環で筋トレや有酸素運動を行っています。
毎日続けることで、腹筋ローラーで立ちコロをできるようになった方もいます。
気分転換の気持ちで、運動時間に筋トレしてみませんか？
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『認定NPO法人 育て上げネット』様にてセミナーを行いました！
1/23（火）に『認定NPO法人 育て上げネット』様にて、ボクシングセミナーを開催させていただきました！
テーマは『生活を整えるカラダづくり』
ただボクシングを体験するというわけではなく、これからやりたいことは何か・どのように過ごしていきたいかについて考えてもらい、これからの自分の行動を変えていくきっかけ作りとしてセミナーをさせていただいております。
お伝えしたことは主に2つ
①生活を整えるのが理想への第一歩
②運動するメリット
これから何をしていくにも、まず自分なりの生活の仕方を身に着けていった方が動きやすくなります。
弊所では就職を目的として利用できる場所ですが、「働く」という選択肢でなく、他の選択をしたとしても、自分なりのリズムというのは身についていった方が良いです。
また、自分の『これから』について考えるときには、悩み・不安なども付きまといます。
その悩みや不安を軽くするのは、運動が何よりわかりやすいです。
これまでにも
にて、ボクシングセミナーを開催させていただきました。
ラルゴ神楽坂でも、ボクシングを取り入れた運動をしております。
『行動を変えていきたい』『何かきっかけが欲しい』『やりたいことがわからない』と悩んでいる方、就職を希望されている方の見学や体験入所を受け付けております。
一緒に考えたり、サポートできることがあります。
ぜひ、見学・体験にお越しください。
健康維持に必要な3つの要素を知っていますか？
健康維持に必要な3つの要素。
ズバリ
睡眠・食事・運動
この3つです。
知っている方も多いと思います。
『分かってるけどなかなかこれができない・・・』という方も同様に多いと思います。
なにかやるきっかけや機会がないと自分からは動けないものですよね。
ラルゴ神楽坂では、食事、運動のサポートをさせていただいています。
毎日の昼食のサポート
週3日程度の運動
※主にボクシングと筋トレを行っています。
睡眠については触れていませんが、できる限り寝やすい行動や環境を作るためのアドバイスをさせていただいています。
この3つが整ってくると、意欲もわきやすくなり、行動にも移しやすくなります。
就職のためにも、働き続けるためにも、まずは基本が大切ですね。