今回のストレスケア講座では、適正な目標を設定していくにあたってとても便利な考え方、「チャンクダウンとチャンクアップ」を学びました。
これはコーチングなどでしばしば用いられる技法で、課題の明確化やモチベーションアップに有効です。

チャンク（chunk）とは「塊」を意味する言葉ですが、塊を小分けにするように抽象的な課題を細かく具体化していくことをチャンクダウン、逆に塊を広い視野でとらえ、より上位の目的を引き出していくことをチャンクアップといいます。

目標を抽象的に設定しがちな人がいる反面、計画性は高いものの大きな目標を見失ってモチベーションが落ちやすい人もいるわけで、その人に適したアプローチで目標設定ができればストレスがかかりにくいですね。
就職までの道のりも、整理しやすくなりますよ😊

ラルゴ神楽坂ではこのように、就職するにあたって、および就職後にも役立つ内容をさまざまな講座をとおしてお伝えしています。
一見、難しそうに思えるかもしれませんが、やさしく噛み砕いてお伝えをしていますよ😊
ぜひ一度、体験にお越しくだい！