仕事をするには体力が必要です。
わかってはいるけど、「どうやって運動したらいいのか方法がわからない」あるいは「運動がそもそも好きではない」という方は体力が落ちてしまいがち。運動が苦手な方でもできるラルゴ神楽坂の体幹トレーニングを試してみませんか。
誰でもできる、簡単トレーニング!
ラルゴ神楽坂では、毎日トレーニングをする時間を設けて、習慣になるよう実施しています。そこから期待できる効果として以下が上げられます。
・体が軽く感じるようになる
・様々な部位を動かし、姿勢がよくなる
・集中力がアップする
・仕事に必要な体力がつく
毎日継続することで、徐々に効果は大きくなっていきます。
トレーニング一例
ラルゴ神楽坂では、朝と夕方に毎日トレーニングをする時間を設けて、習慣になるように実施しています。
実際に行っている一例をご紹介します
●屈伸/伸脚
●椅子を使ったストレッチ
●軽い腹筋運動
●ドローイン(腹式呼吸を意識した呼吸法)
●片足立ちバランス
●ストレッチ
毎日継続することで、徐々に効果は大きくなっていくんですよ。